janvier 9, 2020

Comment définir adéquatement un objectif

En ce début d’année, plusieurs se fixent de nouveaux objectifs, et d’autres ne le font plus puisqu’ils n’arrivent jamais à réaliser ceux qu’ils se sont fixés.
Je vous invite donc à revisiter le sujet des OBJECTIFS.

1) Un objectif doit décrire le résultat attendu en terme positif

Conseils:

Utiliser un verbe action
En le transformant, il devient aussi plus motivant
XX Éviter les mots PERDRE, ARRÊTER, ÉVITER… : ils définissent le problème actuel, en l’incluant dans l’objectif vous mettez l’attention de votre cerveau sur le problème et non sur la solution recherchée

Pour y arriver, poser la question : Qu’est-ce que vous allez y gagner (obtenir) quand l’objectif sera atteint?

Exemples:

Je veux perdre 20 livres => Je maintiens un poids santé
Je veux arrêter de fumer => Je respire librement & facilement à plein poumon dans toutes mes activités quotidiennes

2) Aller chercher la raison fondamentale du changement souhaité

Conseils:

cette raison devient souvent votre plus grande motivation
XX : si la raison vient des autres, vous n’êtes peut-être pas encore prêt

Question : en quoi est-ce vraiment important de réussir cet objectif ?

Exemples:

Je veux perdre 20 livres => Je maintiens mon poids santé pour ma plus grande liberté émotionnelle et physique
Je veux arrêter de fumer => je respire librement pour m’amuser encore longtemps avec mes petits enfan

3) L’objectif doit être spécifique et mesurable

Conseils :

ajouter une quantité, un pourcentage d’augmentation
inclure une cible dans le temps
XX : Si la cible est floue, le résultat le sera aussi
XX : Éviter les mots globaux : être bien, avoir la richesse, être heureux;

Questions : quels seront mes indicateurs pour valider que les résultats sont atteints ?

Question : pour clarifier une globalisation, qu’est-ce que je ferai quand je serai heureux ? riche?

Exemples :

Augmenter mes revenus de 25%, obtenir 10 nouveaux clients par mois
D’ici juin 2020, dans 3 mois
Etre heureux => rire avec mes amis, au moins 1 fois par semainq

4) L’objectif doit être atteignable, réaliste pour vous

Conseils:

vérifier avec votre cœur et votre corps si c’est écologique pour vous, en ce moment
XX : Si vous n’y croyez pas, vous ne le réaliserez pas

Solution : découper votre objectif en plus petites étapes et en étapes plus simples

Question : quelle serait la prochaine étape réaliste ?

Exemples :

Ex : je veux faire 1 million par année d’ici décembre 2020
Hum…pas réaliste…alors ma prochaine étape atteignable, c’est d’augmenter mes revenus de 25% dans la prochaine année
Ex : je maintiens mon poids santé de 110 livres
Hum… je m’approche à 20 livres de mon poids santé d’ici juin 2020