janvier 9, 2020

Comment définir adéquatement un objectif

En ce début d’année, plusieurs se fixent de nouveaux objectifs, et d’autres ne le font plus puisqu’ils n’arrivent jamais à réaliser ceux qu’ils se sont fixés.
Je vous invite donc à revisiter le sujet des OBJECTIFS.

1) Un objectif doit décrire le résultat attendu en terme positif

      Conseils:

  • Utiliser un verbe action
  • En le transformant, il devient aussi plus motivant
  • XX   Éviter les mots PERDRE, ARRÊTER, ÉVITER… : ils définissent le problème actuel, en l’incluant dans l’objectif vous mettez l’attention de votre cerveau sur le problème et non sur la solution recherchée

Pour y arriver, poser la Question : Qu’est-ce que vous allez y gagner (obtenir) quand l’objectif sera atteint?

Exemples:

  •  Je veux perdre 20 livres   => Je maintiens un poids santé
  •  Je veux arrêter de fumer => Je respire librement & facilement a plein poumon dans toutes mes activités quotidiennes

2) Aller chercher la raison fondamentale du changement souhaité

Conseils:

  • cette raison devient souvent votre plus grande motivation
  • XX : si la raison vient des autres, vous n’êtes peut-être pas encore prêt

Question : En quoi est-ce vraiment important de réussir cet objectif ?

Exemples:

  • Je veux perdre 20 livres   => Je maintiens mon poids santé pour ma plus grande liberté émotionnelle et physique
  • Je veux arrêter de fumer =>    je respire librement pour m’amuser encore longtemps avec mes petits enfants

3) L’objectif doit être spécifique et mesurable

Conseils :

  • ajouter une quantité, un pourcentage d’augmentation
  •  inclure une cible dans le temps
  • XX : Si la cible est floue, le résultat le sera aussi
  • XX : Éviter les mots globaux : être bien, avoir la richesse, être heureux;

Questions : Quels seront mes indicateurs pour valider que les résultats sont atteints ?

Question : pour clarifier une globalisation, qu’est ce que je ferai quand je serai heureux ? riche?

Exemples :

  • Augmenter mes revenus de 25%, obtenir 10 nouveaux clients par mois
  • D’ici juin 2020, dans 3 mois
  • Etre heureux => rire avec mes amis, au moins 1 fois par semaine

4) L’objectif doit être atteignable, réaliste pour vous

Conseils:

  • vérifier avec votre cœur et votre corps si c’est écologique pour vous, en ce moment
  • XX : Si vous n’y croyez pas, vous ne le réaliserez pas

Solution : le découper en plus petites et faciles étape

Question : Quelle serait la prochaine étape réaliste ?

Exemples :

  • Ex : je veux faire 1 million par année d’ici décembre 2020
  • Hum…pas réaliste…alors ma prochaine étape atteignable, c’est d’augmenter mes revenus de 25% dans la prochaine année
  • Ex : je maintiens mon poids santé de 110 livres
  • Hum… je m’approche à 20 livres de mon poids santé d’ici juin 2020