janvier 9, 2020

Définir adéquatement un objectif

En ce début d’année, plusieurs se fixent de nouveaux objectifs, et d’autres ne le font plus puisqu’ils n’arrivent jamais à réaliser ceux qu’ils se sont fixés.
Je vous invite donc à revisiter le sujet des OBJECTIFS.

1) Un objectif doit décrire le résultat attendu en terme positif

Conseil : Utiliser un verbe action

Conseil : En le transformant il devient aussi plus motivant

XX   Éviter les mots PERDRE, ARRÊTER, ÉVITER… : ils définissent le problème actuel, en l’incluant dans l’objectif vous mettez l’attention de votre cerveau sur le problème et non sur la solution recherchée

Question : Qu’est-ce que vous allez y gagner – obtenir quand l’objectif sera atteint?

Exemples :

Ex : Je veux perdre 20 livres => Je maintiens mon poids santé                 

Ex : je veux arrêter de fumer => Je respire librement & facilement a plein poumon dans toutes mes activités quotidiennes

2) Aller chercher la raison fondamentale pour vous du changement souhaité

Conseil : cette raison devient souvent votre plus grande motivation

XX : si la raison vient des autres, vous n’êtes peut-être pas encore prêt

Question : En quoi est-ce vraiment important de réussir cet objectif ?

Exemples

Ex : Je veux perdre 20 livres => Je maintiens mon poids santé pour ma plus grande liberté émotionnelle et physique

Ex : je veux arrêter de fumer =>    je respire librement pour m’amuser encore longtemps avec mes petits enfants

3) L’objectif doit être spécifique et mesurable

Conseils : ajouter une quantité, un pourcentage d’augmentation

Conseils : inclure une cible dans le temps

XX : Si la cible est floue, le résultat le sera aussi

XX : Éviter les mots globaux : être bien, avoir la richesse, être heureux;

Questions : Quels seront mes indicateurs pour valider que les résultats sont atteints ?

Question : pour clarifier une globalisation, qu’est ce que je ferai quand je serai heureux ? riche?

Exemples :

EX : augmenter mes revenus de 25%, obtenir 10 nouveaux clients par mois

Ex : D’ici juin 2020, dans 3 mois

Ex : être heureux => rire avec mes amis, au moins 1 fois par semaine

       4)     L’objectif doit être atteignable, réaliste pour vous 

      Conseil : vérifier avec votre cœur et votre corps si c’est écologique pour vous, en ce moment

      XX : Si vous n’y croyez pas, vous ne le réaliserez pas

      Solution : le découper en plus petites et faciles étape

      Question : Quelle serait la prochaine étape réaliste ?Exemples :

       Ex : je veux faire 1 million par année d’ici décembre 2020

      Hum…pas réaliste…alors ma prochaine étape atteignable, c’est d’augmenter mes revenus de 25% dans la prochaine année

Ex : je maintiens mon poids santé de 110 livres

Hum… je m’approche à 20 livres de mon poids santé d’ici juin 2020