Comment définir adéquatement un objectif
En ce début d’année, plusieurs se fixent de nouveaux objectifs, et d’autres ne le font plus puisqu’ils n’arrivent jamais à réaliser ceux qu’ils se sont fixés.
Je vous invite donc à revisiter le sujet des OBJECTIFS.
1) Un objectif doit décrire le résultat attendu en terme positif
Conseils:
- Utiliser un verbe action
- En le transformant, il devient aussi plus motivant
- XX Éviter les mots PERDRE, ARRÊTER, ÉVITER… : ils définissent le problème actuel, en l’incluant dans l’objectif vous mettez l’attention de votre cerveau sur le problème et non sur la solution recherchée
Pour y arriver, poser la question : Qu’est-ce que vous allez y gagner (obtenir) quand l’objectif sera atteint?
Exemples:
- Je veux perdre 20 livres => Je maintiens un poids santé
- Je veux arrêter de fumer => Je respire librement & facilement à plein poumon dans toutes mes activités quotidiennes
2) Aller chercher la raison fondamentale du changement souhaité
Conseils:
- cette raison devient souvent votre plus grande motivation
- XX : si la raison vient des autres, vous n’êtes peut-être pas encore prêt
Question : en quoi est-ce vraiment important de réussir cet objectif ?
Exemples:
- Je veux perdre 20 livres => Je maintiens mon poids santé pour ma plus grande liberté émotionnelle et physique
- Je veux arrêter de fumer => je respire librement pour m’amuser encore longtemps avec mes petits enfan
3) L’objectif doit être spécifique et mesurable
Conseils :
- ajouter une quantité, un pourcentage d’augmentation
- inclure une cible dans le temps
- XX : Si la cible est floue, le résultat le sera aussi
- XX : Éviter les mots globaux : être bien, avoir la richesse, être heureux;
Questions : quels seront mes indicateurs pour valider que les résultats sont atteints ?
Question : pour clarifier une globalisation, qu’est-ce que je ferai quand je serai heureux ? riche?
Exemples :
- Augmenter mes revenus de 25%, obtenir 10 nouveaux clients par mois
- D’ici juin 2020, dans 3 mois
- Etre heureux => rire avec mes amis, au moins 1 fois par semainq
4) L’objectif doit être atteignable, réaliste pour vous
Conseils:
- vérifier avec votre cœur et votre corps si c’est écologique pour vous, en ce moment
- XX : Si vous n’y croyez pas, vous ne le réaliserez pas
Solution : découper votre objectif en plus petites étapes et en étapes plus simples
Question : quelle serait la prochaine étape réaliste ?
Exemples :
- Ex : je veux faire 1 million par année d’ici décembre 2020
- Hum…pas réaliste…alors ma prochaine étape atteignable, c’est d’augmenter mes revenus de 25% dans la prochaine année
- Ex : je maintiens mon poids santé de 110 livres
- Hum… je m’approche à 20 livres de mon poids santé d’ici juin 2020